開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺北成長物理治療門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北板橋增高看什麼科口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 桃園中醫長高門診成效好
靜靜的夜， 只有冷冷的流風。 偶爾的犬吠， 仿佛讓月光靜止。 寂寞的人藏在月影下， 冥想著那夜離別的雨。 你說過時間會很短， 而我卻好似孤獨了一個人生。 美麗的胡楊樹影映掛在心湖的深處， 可可西里的星星織滿了蒼穹。 你說草原狼的嚎叫驚擾了群羊， 而我卻一直深深的沉睡于你的靈魂之中。 多想和你看塞外的第一場落雪， 用我們的雙手一起迎接漫天飛舞的晶凌。 我還要穿上高高的馬靴， 再陪你去看看那拉提草原上翱翔的雄鷹。 我想念賽里木湖的幽藍， 因為在你的明眸中有白云和昆侖的山影。 我烤好鮮嫩的羔羊， 喝著烈酒聽你傳唱古老的歌聲。 悠揚的馬頭琴細訴如涓涓溪水， 延綿雄偉的唐古拉山脈也沉寂呆萌。 此刻我想長醉不醒， 在夢中品嘗你親手烹煮的香茗。 >>>更多美文：現代散文詩
最浪漫的事 文/潘玉毅 早上下了雨。上班路上，我看到一對老年夫婦走在街邊。他們的年紀大約有七八十歲，可是給人的感覺恩愛如昔。雖然雨下得很綿密，他們也未帶傘，但他們互相攙扶，十分從容，時不時轉過頭去說上幾句，讓人看了，甚覺羨慕。 這樣的畫面溫馨而耐讀，遠比電視劇里演的生離死別要來得真實感人。在我看來，他們蹣跚的步履可以媲美這個世上最美的舞蹈，囁嚅的表情賽過了這個世上最動人的歌唱。 每個未婚或者已婚的人心里都懷揣一個夢想，就是同自己喜歡的人相伴到老，一輩子生死相依。我亦如是。我不禁尋思：如果有一天我同妻子也到了這般年紀，是不是也會像他們一樣，互相攙扶著，顫顫巍巍地走過每一個黃昏和黎明？想著想著，我忽然笑出聲來。 少是夫妻老是伴。兩個人，互為依靠，一起經歷人生的苦與樂、悲與喜，不離也不棄，這件事情只是想想，便叫人覺得歡喜。當然，在漫長的一生里，或許每對夫妻都有拌嘴的時候，但是不管再怎么吵，他，還是那個千金不易的老頭子，她，還是那個至死不渝的老太婆。 “我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。一路上收藏點點滴滴的歡笑，留到以后慢慢聊……”曾經聽過許多首老歌，但聽來聽去還是覺得這首歌最好聽。因為它唱出了我們的心聲：如果有一天我老了，我希望仍能陪著深愛的你一起閑步晨昏，柴米油鹽地過日子。 這個世界上，相愛的人原有許多，相愛到老的卻要少許多。就像走路，走完一程容易，但是走完一生就難得多了。有些人的分離是因為彼此間不夠包容，有些則是因為“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福”。前者固是可惜，后者亦是無奈。 貧也好，富也好，是人都要老，等你老邁得不能動彈的時候，肯陪伴你左右的多半是那個知心知肺的體己人。所以，當身邊的人一切都還安好的時候，一定要好好待她。我曾見過一個深情的老人，自己身患重癥，但是為了照顧老年癡呆的妻子，說什么也不肯搬去養老院。情深如斯，自然抵得過千般浪漫。 而我能想到的最浪漫的事，就是與妻子手牽著手，從少年一直到老年。下雨了我為她擋雨，天晴了我為她遮陽，她高興的時候我陪她笑，她不高興的時候我哄她笑。當我們一起外出旅行，每到一個地方，我都會為她拍下照片，將來等我們老了，就坐在小矮凳上，翻出相片一張張地看，在紙上把走過的路、到過的地方重新再走一遍、看一遍。于我而言，這是一種莫大的幸福。于她，亦如是。 浪漫相親 文/吳梅 我覺得相親是世上最為尷尬的事，兩個原本毫無干系的男女硬是被拉到一起，懷著打量、挑剔的心思，聊著并不熱絡的話題，進行著試探或揣測。但是我無法抗拒老媽的指令，那么多的阿姨不知從哪里冒出來了，一個個要給我“介紹對象”，當然，結果是一無所獲。 比如這次，對面坐著一位白凈的男子，據說是IT高手。看著他稍顯不安地一遍遍續茶，我心里暗笑：典型的理科男，話都說不利索，還來相什么親？他的拘謹讓我放松不少，在氣勢上，我似乎占了上風，反正也沒期望能遇上騎著白馬的王子，于是我毫無顧忌地將面前的點心一個個送進嘴里。他微笑地看著我吃，忽然冒出一句：“你不減肥啊？我挺欣賞的。”我一驚，正不知如何應對，手機及時響起，我趁機要開溜。他卻連忙從攜帶的商務包里掏出一包糖果給我，我見糖果包裝得很漂亮，心里喜歡，便接了過來。 晚上看書時，閑著無事，便想起了那包糖果。花花綠綠的糖紙，裹著的是動物樣子的水果糖，丟一顆入口，真好吃。忽然發現兩層糖紙間還有張彩色的紙條，打開一看，一行瀟灑的字跡進入我的眼簾：我喜歡打籃球，是得分后衛，三分球超準的！ 我心思一動，將其他的糖果一一剝開，一張張彩色的紙條飄了出來。“我喜歡聽輕音樂，尤其是古箏和鋼琴曲。”“閑時我會看漫畫，你呢？”“最近我也愛上了美食，學會了幾個大菜！”…… 沒想到我們有很多共同點，正看得不亦樂乎，他發來了一條短信：“你好！你吃糖果了嗎？”我不禁笑趴在床上，為了他的“你好”，卻又覺得這個憨憨的理科男透出幾分可愛來。我回復他：有空的話明天見面吧。 日后卻相處得越來越合拍了，我承認他的糖果成功地起了“敲門磚”的作用，偶爾佯裝生氣地質問：“每次相親都會帶著一包這樣的糖果吧？”他急得發誓：“它可是唯一的一包！雖然每次相親都帶著它的，但遇到了心儀的女孩我才會送出手。你知道我嘴笨，相親又那么老土，為了讓你能迅速了解我，我才想出這招的。” 平凡的浪漫 文/唐雪芹 記得那年初相識，正是草長鷹飛時。你對我說：好像在哪里見過你。剎那間天崩地裂，我心起狂瀾。 我先你一年畢業，回到麻城，你在武漢留守一年，從此鴻雁傳書，常恨聲聲慢。 一年后，你被調到武穴，自此兩地相望。我說：想插翅高飛，你說：恨不得世上日歷都由你去翻。一 年半載，我倆竟寫下73封信，數相思之苦，話別離之情。 1998年初冬，注定是個不平凡的季節， 我終于調到武穴，來到你的身邊。 在鄉間顛簸的班車上，我疲憊而滿足地靠在你的肩頭，心想，任車把我載向何方，只要有你。 異鄉的日子是孤獨清貧的。先是租了一家樓房的頂層，樓梯似天梯，稍不留神，就人仰馬翻。夏天似蒸籠，懷孕的我挺著大肚子，你急忙掏出一個月的工資跑到商場買了第一個電器——一臺電扇。 女兒出生后，你卻更忙了。我發現你變了，家里有老鼠，打你電話也不回，電燈壞了，你叫我找人來修。我不理解，工作有那么重要嗎？ 我每天上班，做家務，接送女兒。一個嬌滴滴的老幺變成了一個女漢子。特別是下雨天，我騎著自行車，女兒坐在車后，我左手打傘，右手握住籠頭，居然也騎得風馳電掣。張愛玲說：人生最得意的事，就是那一撒手的當兒。雨水伴著淚水，我也有一撒手的沖動，這些，我從未對你說起過。 慢慢地，你學會了抽煙、喝酒、說粗話，我對你發脾氣，你一臉苦笑：我這是入鄉隨俗。我反唇相譏：越來越像鄉鎮干部了。 慢慢地，你的榮譽多了，什么優秀通信員、先進工作者……你對我說：我們貧寒之家的孩子，靠什么出頭？只有靠實干啦。我恍然大悟，這不就是我當初看上你的原因嗎，這不也是你常要加班的理由嗎。 你生性老實、崇尚實干，從不和領導拉拉扯扯，我按捺不住，常常慫恿你，你總是笑笑，當做耳旁風。多年以后，回望過去，我才明了，你是對的：老實人可能吃一時虧，絕不會吃一世虧。而老實做人、誠實做事，這既是一個干部的本分，更是一個男人對家庭的愛，因為愛一個人，就要讓她無懼無憂。 我聽不懂武穴話，思念雙親，常常對你發脾氣，你總是讓著我，說是你把我“騙到武穴”，何況我又是家里的老幺呢，你還常常寬慰我：既來之則安之，要用心去發現武穴的美。其實你卻一直在用心抓住每一個離家近一點的機會。明里我知道你參加過兩次考試，暗里還有兩次。我揪著你的耳朵問，為什么不告訴我？你說，能夠調到黃州工作，離家近一點，你想給我一個驚喜。 終于，天遂人愿，短暫的分居后，我們又團聚黃州。但我要感恩武穴，他見證了一個女孩的最稚嫩的想法、最義無反顧的愛情，他見證了一個男孩的成長、努力和擔當。 浪漫的事 文/白薇 這個城市的春天總是以一種令人猝不及防的姿式到來。一夜之間滿街都是輕軟絢爛的春裝，升騰的地氣攜帶著青草的味道、香椿的味道和小水蘿卜的味道，仿佛“嘭”的一聲開啟了一瓶久存的美酒，清甜馥郁的氣息讓人微醺。 喜歡這樣的季節，挽一把舊藤籃，在果店菜攤間走走停停。那些新鮮的瓜果菜蔬在春日的陽光里散發著玉和瓷器一樣美麗的光澤，安靜地等待著一雙帶它們回家的手。那些苦的酸的辛辣的甘甜的果實們，我知道它們的前世今生。我知道南瓜的花是一只又一只金色的小喇叭，茄子從開花到結果一直都堅守著貴族的紫色，最愛那些面容樸實的山藥，黃皮山藥開的是一簇簇潔白的小花，而開鍋就爛乎的紫山藥的花竟然是天空一樣的藍色。這多象世間的女人，哪一個不曾有過少女時爛漫的情懷，哪一個不曾有過在風中起舞飄曳的裙裾，春雨中的萌動，綻放時的妖嬈，都在漫長的歲月中漸漸沉淀，沉淀成了一顆外表質樸內容豐厚的心靈。 總愛給做好的菜肴配上相稱的器皿，就象氣質不同的女人穿著風格迥異的衣裳。碧綠的蠔油菜心要盛在潔白的細瓷盤里，亮色十足的紅燒肉用那種本色的土陶大碗，如果在下雪天做一道酸菜粉條汆白肉，就用得上我胖胖的紫色雙耳砂鍋了。 枕邊不再是少女時的詩集，我喜歡翻著菜譜睡去。“炸、燉、炒、熘、煲……”這些美麗的方塊字閃爍著溫暖的小火苗，讓我在夢中體味著活色生香的生活，人間的煙火如此令人沉醉。 煲一碗熱湯給我年邁的雙親，透過裊裊的熱氣看著他們如霜的兩鬢，禁不住眼角隱隱地濕了。我知道不能擁有永遠，只祈求這樣的日子能長一些，再長一些。 把胡蘿卜、土豆和牛肉做成香脆的薯餅，喜歡看兒子小豬一樣挺著圓滾滾的肚子滿足地嘆氣，仿佛聽到了茁壯的高粱在春雨中拔節的聲音。 留給晚歸的愛人一碗白粥、兩碟青菜。至味處無味，有些東西不必用言語表達。 已過不惑，心中卻沒有韶華逝去的惶恐。困難時期我的姥姥曾經用一捧黃豆、幾粒蔥花把一碗豆腐渣做成了兒女們終生回味的年夜飯。在那個女人和男人一樣穿灰藍衣服的年代，母親總要在窗臺上養一盤碧綠的青蒜，再攔腰系一條紅色的綢繩。而此刻的我更愿意成為一枚飽滿成熟的果實，用灑滿陽光的笑容面對無敵的歲月。 有一首舊歌是我喜歡的：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老……”感謝上帝，讓我生為女人，讓我在菜蔬的筋絡和谷物的芬芳中體會成長的喜悅和生命的真諦，又讓我在未來的日子里通過一粥一飯把我的愛從容地傳遞給我愛的人們。 >>>更多美文：好文章
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